こんにちは！
フィットネスジムALMAです！
「体脂肪を落としたい！」と思ったとき、脂肪はどこから燃えていくのでしょうか？
実は、「お腹だけ」「脚だけ」など、狙った部分の脂肪だけを落とすことはできません。
脂肪は全身についており、運動や食事によってエネルギーが必要になると、全身の脂肪から少しずつ使われていきます。
そのため、お腹を鍛えたからといって、お腹の脂肪だけが優先的に燃えるわけではありません。
脂肪を効率よく減らすポイントは…
・筋トレで筋肉量を維持・増やす
・食事で適度なカロリーコントロール
・日常生活でよく動く（NEATを増やす）
・継続すること
「部分痩せ」よりも「全身で脂肪を燃やす」ことが理想の身体への近道です！
焦らずコツコツ続けることが、一番の近道です。
では！！
明日も素敵な一日になりますように・・・
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