いつもフィットネスジムALMA (アルマ)桑名店をご利用いただき、ありがとうございます！
心を落ち着かせるために1番簡単な方法は「深呼吸」です。
それから、呼吸をしているという「意識」です。
たくさん考え事をしていたら時々止まって自分が今どんなことを考えていたか振り返りましょう。
これを習慣化するだけで心が乱れてメンタルが崩れることが少なくなります。
心が乱れる時は、たくさんの考え事をしてその考えに飲み込まれる時です。
さっき「その考えに自身が飲み込まれていた」と気付けた時がその考えから抜け出せた時です。
たとえ短い時間でも深呼吸をして自分をみつめる時間を設けて、その勘を磨いていきましょう。
ダイエットでもメンタルのコントロールは非常に大切です。
皆様にとって
今日という日が幸せで、最高の1日になりますように 。
では！！
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皆様のトレーニングスタートをフィットネスジムALMAでお待ちしております！
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