【O脚X脚の定義】
・標準的な下肢骨の配列
①大腿内側
②膝内側
③下腿内側
④内踝内側
①〜④が隙間なく付いている状態が理想です。
※踵をつけ、両足の幅が３０°くらい開いて立位の状態で測ります。
・簡単な分類と修正方法
❶立位姿勢で、股関節外旋すると膝間の隙間が少なくなる場合
⇨股関節外旋の動きを修正する
❷立位姿勢で、股関節内旋すると膝間の隙間が少なくなる場合
⇨股関節内旋の動きを修正する
❸立位姿勢で股関節内外旋の動きをしても変化がない場合
⇨股関節内転の動きを修正する
動きのエクササイズを行うだけでO脚X脚は改善していきます👍
個人に合ったエクササイズをご提案いたしますのでお気軽にお越しくださいませ！
皆様にとって
今日という日が幸せで、最高の1日になりますように 。
では！！
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