こんにちは！フィットネスジムALMAです✋
今回は運動と呼吸が身体にもたらす作用についてご紹介します。
交感神経が優位の場合は呼吸が浅くなり、副交感神経が優位の場合は呼吸が深くなります。
交感神経が優位になる要因として心理的ストレス、デジタルデバイスといった生活環境が最も色濃い要因となりますが、加えて運動不足による感覚的栄養の欠如、粗悪な食生活による物質的栄養の欠如、これらが複合的に絡み合い現代人はどうしても交感神経優位の状態から抜け出せずにいます。
特定のエクササイズで改善してもそれ以上の生活的要因がある場合、エクササイズの効果は持続しません。 包括的アプローチこそ現代人に必要であるという事をぜひ認識していただければと思います。
運動に加え、生活習慣にも目を向けてカラダをよくしていきましょう！
皆様にとって 今日という日が幸せで、最高の1日になりますように 。
では！！ —————————————————————————————————————————————
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