こんにちは！
フィットネスジムALMAです◇
いつもご利用いただきありがとうございます✨
”身体が硬い＝伸ばせばいい”ではありません。
「一度しっかり使う」ことがカギになります。
身体の過緊張を解放するには、単にストレッチするだけでなく、筋の再活性化が不可欠です。
①筋は収縮後に弛緩しやすい特性を持つ
→抑制されている部位ほど、意図的な収縮を入れることでリリースが促進される
②主働筋への適切な負荷は、拮抗筋の神経的出力も高める
→優位な運動方向の強化が、逆方向の動作改善にも繋がる
③筋肥大を伴わなくても、神経系の適応により運動単位の動員数は増加する
→これにより関節可動域や筋出力の改善が期待できる
ではまた！！
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いつもフィットネスジムALMA (アルマ)をご愛顧いただきありがとうございます！
皆様のトレーニングスタートをフィットネスジムALMAでお待ちしております！
是非！お気軽にお越し下さいませ♪
桑名市周辺・弥富市周辺で本気で「ダイエットを始めたい」「体を変えたい」「パーソナルジムを探している」という方はぜひ桑名にあるフィットネスジムALMAへ気軽にご連絡ください！
パーソナルトレーニングメインのパーソナルジム会員やジム利用のみのフィットネス会員など、さまざまなプランをご用意しております。
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