こんにちは！
フィットネスジムALMA(アルマ)です！！
長時間座りっぱなしの生活をしていると下半身の筋肉が衰えてしまいます。
特に臀部の筋肉は骨盤や股関節を安定させるために必要です。 臀部の筋肉が衰えてしまうことで・・・
姿勢の悪化: お尻の筋肉が弱くなると、骨盤が前傾したり後傾したりすることがあり、結果的に姿勢が悪くなります。特に座っている時に背中が丸まりやすくなることがあります。
腰痛のリスク: 大臀筋が弱くなると、腰の筋肉（特に脊柱起立筋）が過剰に働くことになり、腰痛を引き起こすことがあります。お尻の筋肉は腰のサポートにも関与しているため、これが弱くなると腰に負担がかかりやすくなります。
歩行やランニングの効率低下: お尻の筋肉は歩行や走る際に重要な役割を果たします。これが弱くなると、歩行やランニングが不安定になり、効率的に動けなくなります。 などさまざまな問題が発生します。
デスクワークが多い方は特に下半身の筋肉弱化に気をつけて運動習慣をつけるようにしましょう！！
皆様にとって 今日という日が幸せで、最高の1日になりますように 。
では！！ —————————————————————————————————————————————
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