こんにちは！
フィットネスジムALMAです👍
『冬は太りやすい』と聞いたことがある人もいるかと思いますが実は原因がいくつかあります。
【屋内活動が増えて活動量の低下】 冬は寒さの影響で屋外での活動が減り屋内での活動が増えます。これにより運動量が低下し消費カロリーが低下し体脂肪の蓄積を促してしまいます。
【食欲の増進】 日照時間の低下によりセロトニンの分泌が減り炭水化物の欲求が増えます。さらに冬は美味しい炭水化物を食べる習慣もありますよね。焼き芋やお餅などが代表的です。
【冷えで血流低下】 冷えによる血流低下を招き代謝機能が低下し消費カロリーの低下を招きます。これにより体脂肪を蓄えやすく落ちにくい状態になります。
【イベントが多い】 クリスマス、お正月、節分など冬はイベントが多く親戚や家族と過ごす機会が増え会食も増えます。摂取カロリーの増加を招きやすい時期でもあります。
このように冬に太りやすいのも原因があるので少しでも筋肉をつけて対策をしていきましょう！
では！！ 良い1日をお過ごしください！！
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