こんにちは！フィットネスジムALMAです✋
疲れが溜まっていて何もやる気が起こらない人はエネルギーレベルを引き上げてカラダの疲れを無くしましょう💪
エネルギーレベルを引き上げるのに1番重要な細胞である「ミトコンドリア」を活性化させる方法をご紹介します。
①息が少し上がる程度の運動を行う・・・筋肉を動かすことで細胞のエネルギー需要を増加させ、ミトコンドリアを増やすためのシグナルを活性化させます。
②冷たい水に浸かる・・・冷たい水に浸かることでミトコンドリアが酸化的ストレスから保護され、ミトコンドリアが生成されやすくなります。
③断食・・・断食中はエネルギー摂取が制限されるためカラダはエネルギーを普段以上に効率的に使わなくてはならないので、これによりミトコンドリアの細胞が増加します。
慢性的な疲れを感じている方はこの３つを試してみてください😊
皆様にとって 今日という日が幸せで、最高の1日になりますように 。
では！！ —————————————————————————————————————————————
いつもフィットネスジムALMA (アルマ)をご愛顧いただきありがとうございます！ 皆様のトレーニングスタートをフィットネスジムALMAでお待ちしております！ 是非！お気軽にお越し下さいませ♪
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