いつもフィットネスジムALMA (アルマ)桑名店をご利用いただき、ありがとうございます！
現代人になぜ運動が必要か、今、世界的に主流な考え方は「脳を活性化するため」です。
今回はビジョントレーニングで脳を活性化する方法をお伝えいたします。 欧米では眼の機能トレーニング専門家としてオプトメトリストと言われる国家資格があるほどビジョントレーニングに力を入れています。 視覚の３要素として「感覚機能」「運動機能」「中央情報処理機能」があります。 視覚機能は次の行動を決めるための情報の８０％以上を視覚から入力していると言われています。
健康づくり、脳の活性化のためにもビジョントレーニングを取り入れていきましょう。 眼球にも各関節と同様に「動き」が存在します。 水平運動である「外転」「内転」、上下運動である「上転」「下転」、回旋運動である「外旋」「内旋」です。 当然「動く」ということは筋肉を使うので、動かさなければ衰えていきます。
手軽にできる「眼球」トレーニング習慣 ・目の左右動かし（顔の前１０cm、顔幅よりやや広めに人差し指を立て交互に１０回みる） ・目の上下動かし（顔の前１０cm、額あたりとアゴ下あたりに人差し指を横にして交互に１０回みる） ・目の前後動かし（顔の前１０cmと３０cmに人差し指を立てて交互に１０回みる、左右とも） など他にもたくさんあります。
視覚からの情報処理能力を鍛え、運動神経を向上していきましょう。 現代人はスマホなどの画面に集中していて眼球をほとんど動かさない人が多いです。 肩こりや慢性疲労も眼球の衰えからきているかも・・・？
フィットネスジムALMA (アルマ)では筋トレはもちろん、ビジョントレーニングやメンタルコントロールもお伝えしています。
本物の「強さ」を手に入れたい方はぜひお越しください😊
皆様にとって 今日という日が幸せで、最高の1日になりますように 。 では！！ ————————————————————————————————————————————— いつもフィットネスジムALMA (アルマ)をご愛顧いただきありがとうございます！ 皆様のトレーニングスタートをフィットネスジムALMAでお待ちしております！ 是非！お気軽にお越し下さいませ♪ 桑名市周辺・弥富市周辺で本気で「ダイエットを始めたい」「体を変えたい」「パーソナルジムを探している」という方はぜひ桑名にあるフィットネスジムALMAへ気軽にご連絡ください！ パーソナルトレーニングメインのパーソナルジム会員やジム利用のみのフィットネス会員など、さまざまなプランをご用意しております。 お問い合わせは公式ホームページまたは電話、公式LINEにて承っております。 フィットネスジムALMAで一緒に理想の体作りを始めましょう！
