【桑名でスクワットができるようになるパーソナルジム・フィットネスジムALMA (アルマ)】
こんにちは！フィットネスジムALMAです😀
スクワットはしゃがめばOKという簡単な種目ではありません。
多くの筋トレ初心者が間違ったフォームで行なっていることが多く、股関節や膝関節、効かせたい部位に効いていないなどのエラーが起こっています。
正しいフォームでスクワットを行える状態というのは、全身の関節、筋肉が十分に動いているという証拠にもなります。
自重で行うスクワットの場合、骨盤、股関節、膝関節、足首が十分に動くようになることからスタートします。
ジムでバーベルを担いで行うスクワットはさらに高い技術が必要になります。
自分では十分に動くと思っていても案外動かないことが多いです。
例えば骨盤だけでも前傾・後傾・下制・挙上・回旋と５つの動きをします。
パーソナルジム・フィットネスジムALMA (アルマ)では各関節の動きを十分に出すエクササイズをお伝えしています。
スクワットを正しく行い、健康と日常生活のパフォーマンス向上を手に入れましょう。
皆様にとって
今日という日が幸せで、最高の1日になりますように 。
今日、桑名は暖かい！！
では！！
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