こんにちは！
フィットネスジムALMAです👍
運動を習慣にしている方でも、そうで無い方でも自宅に体重計はあるかと思います。
体重測定といってもただ測定するだけではないので参考になればと思います。
【測定条件の決める】
①測定時間を決める ②トイレに行ったあと ③朝食前 ④下着のみの測定 ⑤1週間の合計の測定回数から平均値を出す・・・など このように条件を決めないと、朝食後トイレ前などにすると1kg以上も体重が多く出ます。
ダイエットであれば目標体重に行くまでに1週間単位で体重の落ち具合など計測すれば自分の傾向がわかってきます。
傾向が分かればどれぐらい食事量を落とすのか、または落ちすぎている場合などで食事量の調整が可能です。
このように体重測定＝ただ測るではなく自分を知るためのツールとしておくと良いです。
ですがデメリットもあります。
【デメリット】
・体重の測定で一喜一憂してしまいメンタルに影響が出る。
・ダイエット時などは増えたしまった体重を食事を取らずに過ごし筋肉量の低下。
・拒食症などの誘発・・・など
数字も大切ですがボディメイクは見た目の変化を重要視した方が心も体も健康になれます！ あくまでも計測の1つの手段としてみると良いでしょう😊
皆様にとって 今日という日が幸せで、最高の1日になりますように 。
では！！ —————————————————————————————————————————————
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