こんにちは！
フィットネスジムALMAです👍
今回は「股関節」について…
現代人が忘れてしまった大切な動きの一つが「股関節をしっかり使う」ということです。
日常生活では、椅子に座る・歩くなどの動作が中心になり、本来使うべき股関節の大きな動きが失われています。
その結果どうなるか…？
・腰に負担が集中する
・膝に違和感が出る
・姿勢が崩れる
こういった不調につながっていきます。
ー股関節を“大きく折る”ことの重要性ー
今回の動きはシンプルです。
股関節をしっかりと折りたたむ動作（画像参照）
⚪︎上前腸骨棘下あたりに手を置いて、置いた手を股関節で挟んでいくように折り曲げます。
この動きができるようになると「大腰筋」「中臀筋」「内転筋」これらを同時に刺激できます🔥
トレーニングは複雑である必要はありません。
大切なのは「正しい動きを身につける」ことです👍
では！！
明日も素敵な一日になりますように・・・
—————————————————————————————————————————————
いつもフィットネスジムALMA (アルマ)をご愛顧いただきありがとうございます！
皆様のトレーニングスタートをフィットネスジムALMAでお待ちしております！
是非！お気軽にお越し下さいませ♪
桑名市周辺・弥富市周辺で本気で「ダイエットを始めたい」「体を変えたい」「パーソナルジムを探している」という方はぜひ桑名にあるフィットネスジムALMAへ気軽にご連絡ください！
パーソナルトレーニングメインのパーソナルジム会員やジム利用のみのフィットネス会員など、さまざまなプランをご用意しております。
お問い合わせは公式ホームページまたは電話、公式LINEにて承っております。
フィットネスジムALMAで一緒に理想の体作りを始めましょう！
