いつもフィットネスジムALMA (アルマ)桑名店をご利用いただき、ありがとうございます！
こわばった筋肉を効率よく緩めて、眠った筋肉を目覚めさせ、本来の動きを蘇らせるためには・・・
①筋は収縮させるとその後、よく弛緩する
⇨こわばっているところを緩めるには、一度その部位を収縮させると効果的。
②主動筋に適度な負荷をかけて収縮させると拮抗筋の収縮力も向上する。
⇨動きやすい運動方向に運動すると、動きにくい運動方向もやりやすくなる。
③運動に参加する筋繊維の数が増加すると、動きやすくなったり、関節可動域が広がったり、収縮力がアップしたりします。
トレーニングを習慣化し、動きやすいカラダ作りをしていきましょう✊
皆様にとって
今日という日が幸せで、最高の1日になりますように 。
では！！
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皆様のトレーニングスタートをフィットネスジムALMAでお待ちしております！
是非！お気軽にお越し下さいませ♪
桑名市周辺・弥富市周辺で本気で「ダイエットを始めたい」「体を変えたい」「パーソナルジムを探している」という方はぜひ桑名にあるフィットネスジムALMAへ気軽にご連絡ください！
パーソナルトレーニングメインのパーソナルジム会員やジム利用のみのフィットネス会員など、さまざまなプランをご用意しております。
お問い合わせは公式ホームページまたは電話、公式LINEにて承っております。
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