こんにちは！
フィットネスジムALMAです！いつもありがとうございます😊
街で歩いている人の歩き方を観察してみるとエラーが起きている歩き方をしている人を多く見かけます。
今回は歩き方について解説していきます。
皆様は普段、歩き方を意識していますか？
股関節や骨盤、足首など不調な部分はありませんか？
普通に歩いているつもりでも歩き方が間違っていることによる不調の可能性は十分あります。
まず第一に確認していただきたいことは、地面に着地した際の足裏の使い方です。
バランスの良い足裏の使い方は
①かかと⇨②小指球⇨③母指球⇨④母指
もしくは
足裏全体同時着地
が一般的に良いとされています。
足部に痛みや不調がある人はこの動きができていない場合が多いです。
かかとから着地して小指球を使わずに母子球へと着地していませんか？
かかとを外側に巻き上げるような動きになる方、いわゆるアブダクトリーツイストです。
まずは歩き方から確認してみましょう👀
パーソナルトレーニングでは小指球を自然と使うようになるエクササイズもお伝えしております😊
皆様にとって
今日という日が幸せで、最高の1日になりますように 。
では！！
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