体重移動の原則

正体へ導く体重移動の原則を身につけて動き習慣を変えていきましょう。

①腕を伸ばす時は「伸ばす側に体重を移動する」 例）右腕を上に伸ばす動作では「右足に体重を荷重する」

②屈曲する時は「屈曲する反対側に体重を移動する」 例）立位・上体の前曲げ動作では「かかと側に体重を荷重する」

③側屈する時は「側屈する反対側に体重を移動する」 例）立位・上体の右横曲げ動作では「左側に体重を荷重する」

④ねじる時は「ねじる側に体重を移動する」 例）立位・上体の右回旋動作では「右側に体重を荷重する」

特に③の横曲げ動作では「体重移動の原則」の逆の動き習慣がよくみられるので注意が必要です✊

皆様にとって 今日という日が幸せで、最高の1日になりますように 。

では！！ —————————————————————————————————————————————

いつもフィットネスジムALMA (アルマ)をご愛顧いただきありがとうございます！

皆様のトレーニングスタートをフィットネスジムALMAでお待ちしております！ 是非！お気軽にお越し下さいませ♪ 桑名市周辺・弥富市周辺で本気で「ダイエットを始めたい」「体を変えたい」「パーソナルジムを探している」という方はぜひ桑名にあるフィットネスジムALMAへ気軽にご連絡ください！

パーソナルトレーニングメインのパーソナルジム会員やジム利用のみのフィットネス会員など、さまざまなプランをご用意しております。

お問い合わせは公式ホームページまたは電話、公式LINEにて承っております。 フィットネスジムALMAで一緒に理想の体作りを始めましょう！