プロテインでお腹を下したり、緩くなってしまう原因はプロテインに含まれている「乳糖」の影響です。
特に日本人はこの「乳糖」を分解する消化酵素が欧米の人に比べると少ない傾向にあります。 牛乳を飲むとお腹が緩くなるのも「乳糖」が原因です。
ホエイプロテインには大きく分けて「WPC」「WPI」に分かれています。 WPCはホエイプロテインコンセントレートの略で乳糖を含むタイプのプロテインです。 WPIはホエイプロテインアイソレートの略で乳糖を取り除いたタイプのプロテインです。
プロテインを飲んでお腹が緩くなる方は「WPI」のプロテインを選んでみましょう。
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